Dieta

Prvním předpokladem dobrého pocitu za života je dobré zdraví. Nežijeme proto abychom jedli, jíme proto, abychom žili. Život v nedědomosti je sladký, ale sladké je nezdravé. Každý jsme jiný, proto nemůžeme jíst všichni hranolky či pizzu.

Neexistuje jediný univerzální systém optimálního stravování.

Správný způsob stravování - pojistka dobrého zdraví. Vhodně sestavená moderní výživa je základním prvkem prevence, ale nedokáže vyléčit většinu vzniklých nemocí v důsledku špatného stravování.

Tloustnout znamená (nejen) stárnout. Spokojený a dlouhý život lze prožít jen v dobrém zdravotním stavu. Úspěch mívají většinou lidé s dobrou fyzickou a psychickou kondicí, což je vidět i na jejich vzhledu. Nelze nevidět, že obézní lidé jsou po všech stránkách ve spoustu oblastech v nevýhodě. Nejhorší na tom je, že nadváha a obezita má nepříznivý vliv na zdraví lidí.

 

Co za to může?

Nehledě na genetické vybavení jsou další příčinou:

stresové přejídání

levné potraviny s vysokou energetickou hodnotou

společenský tlak

zvyk

 

OBEZITA má často dědičný základ - NADVÁHA nikoliv. VŠICHNI OBÉZNÍ NEJSOU TLUSTÍ STEJNĚ.

 

Co je důležité

1. Snížit energetický příjem

2. Zvýšit konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny

3. Zahájit pravidelnou fyzickou aktivitu

Samozřejmě toto všichni víme, ale jak na to?

Ráda Vám s tímto problémem pomohu.

Konzultace 250,- Kč/hod.